Nu bijna een week geleden dat de fysio tegen mij zei: 'Ik raad je echt nog minimaal een week hardloop rust aan'. Ik kon wel janken! Nóg een week looprust & dat terwijl ik zelf al gas terug had genomen. Wat moest ik nou? Naast alle tips die ik had gekregen (compressie kousen, loopscholing, nieuwe schoenen) mocht ik gelukkig wel sporten, maar lichte belasting! Op de fiets lichte omwentelingen & op de crosstrainer net genoeg voor een hartslag verhoging. Verder moest ik iedere dag mijn benen los masseren.
Wat zo makkelijk in de oren klinkt, bleek toch nog een hele opgave. Ik denk dat naast het nemen van voldoende rust (wat ik achteraf te weinig heb gedaan) het los masseren van de benen toch wel het vervelendste is om momenteel te moeten doen. Ik gebruik hiervoor de foamroller en na het bezoekje aan de fysio waren de benen echt geen pretje in de daarop volgende dagen. Het resultaat hiervan was dat ik afgelopen week met tranen in de ogen de foamroller in de sportschool gebruikte. Ik kan je vertellen... Ik zat tegen het plafon! Soms moest ik echt even stoppen om ''bij te komen''
Toch heb ik nog wel veel gesport de afgelopen week. 2 keer de crosstrainer gepakt, gewandeld en ook wat uurtjes op de fiets gemaakt en nog de sportschool ingedoken voor een upperbody training. Stiekem wist ik dat dit niet goed was want de benen voelde ook uitgeput, maar toch hield ik hoop dat het goed zou gaan en ik de week erop weer mocht gaan hardlopen.
Inmiddels ben ik dan alweer een week verder en ben ik gisteren weer bij de fysio geweest. Een andere want die van vorige week is met zwangerschap verlof :-) De fysio heeft mijn benen weer even los gemasseerd en zelfs toen ik dacht dat het wel weer ging wist zij toch nog punten te vinden die uit eindelijk veel zeer deden #pijnisfijn
Het nieuwe oordeel: Nog meer rust houden! Uit mijn verhaal van de afgelopen week kon zij opmaken dat ik nog steeds veel te veel met mijn benen doe (#guilty) en de benen nog steeds geen rust gaf voor herstel. (#moreguilty) Hoewel ik het niet direct toegaf wist ik dat ze gelijk had. ook deze week moet ik dus niets doen! Boven lichaam trainen mag & zwemmen ook (maar niet teveel!) en meer ook niet. Zo min mogelijk lopen (alleen op het werk), zo min mogelijk fietsen en GEEN crosstrainer. Zo kan zij volgende week zien of er verbetering in de benen zit of niet.
Van dat oordeel raakte ik al lichtelijk in paniek. Hoe zal het dan met de damloop gaan? 'ik moet trainen' had ik gezegd. Waarop ze er aan toevoegde dat als ik deze week braaf luister we volgende week gaan kijken of ik een rondje mag gaan hardlopen. #fingerscrossed
Dus bij deze moet ik nu wel luisteren en met pijn in mijn hart blijf ik dan ook maar rustig thuis zitten ''niksen'' want zo voelt het momenteel voor mij. Nadenken over alle sporten die ik weer ga doen zodra ik weer mag. (1000001x nieuwe schema's maken naar de beste manier van trainen en rust pakken)
Op dit soort momenten zie ik wel in hoeveel ik mijn lichaam heb aangedaan maar ook hoeveel ik van sporten hou! Zeker nu het niet mag. Ik zie nu nog meer in dat hardlopen echt een deel van mij geworden is.
Mede daardoor vraag ik me ook af of ik niet misschien iets meer wil met sport dan alleen een hobby...
Misschien ooit in de toekomst een hardloop groepje voor beginners opstarten? Lijkt me wel heel leuk! Zou jij daar dan aan mee doen? Wel pas na de juiste opleidingen en zo he ;-)
In ieder geval. Word vervolgd....