My road to: De halve marathon #2

Inmiddels is het twee maanden geleden dat ik mij -vrij impulsief- inschreef voor de halve marathon van Amsterdam komend jaar. De zenuwen sloegen na die inschrijving behoorlijk toe. Op het memo-bord in de keuken heb ik de datum al groot opgeschreven zodat ik er elke dag aan herinnerd word. Eigenlijk niet zo verstandig want elke dag herinnerd worden betekend ook elke dag even de zenuwen krijgen voor...

Toch zijn die zenuwen flink afgezakt. Een aantal weken geleden liep ik namelijk mijn eerste 16,1 kilometer in een hardloop training en sindsdien heb ik mijn 'lange afstand rondje' uitgebreid naar 12 kilometer of meer. Toen ik de afstand van de darmloop eenmaal in de pocket had wist ik het zeker; DIT GA IK DOEN! DIT KAN IK! en kan ik nu met een tevreden en goed gevoel naar die datum op dat memo-bord in de keuken kijken.

Gebruik je een hardloop schema?

Hoewel ik van mening ben dat ik best wat vaker een interval training in mag plannen loop ik nog steeds op gevoel. Op het moment ben ik vooral bezig met het stukje 'voeding' vooraf aan het hardlopen. Hoeveel koolhydraten moet ik tot mij nemen om zonder zware vermoeidheid & pijn die 16 kilometer of meer te kunnen lopen? Wanneer krijg ik een dipje tijdens het lopen, welke gelletjes kan ik het beste gebruiken en wanneer?  En wat moet ik eten na mijn training voor  het beste herstel? Allemaal vragen waar ik nog mee bezig ben en ook zeker niet onbelangrijk zijn!

Desalniettemin loop ik nog steeds 2 of 3 keer per week lekker een hardloop rondje op gevoel. Al probeer ik vooraf wel een beetje te bedenken hoe en hoeveel ik wil lopen. De tijd vind ik niet zo belangrijk. Dat komt wel!

Eigenlijk gaat het dus best wel lekker. Vanaf februari wil ik me meer gaan richten op het hardlopen en minder op het krachthonk. Dan zal ook intervallen op het wekelijkse lijstje komen te staan en hoop ik in september een geweldige tijd neer te kunnen zetten op de damloop en hoop ik de halve marathon van Amsterdam met veel plezier uit te kunnen lopen.