Mijn laatste road to was afgelopen december. Tijd voor een nieuw stukje, want hoe gaat het nu eigenlijk?
Nou om heel eerlijk te zijn voelt het alsof ik van het begin weer op moet bouwen. De afgelopen 2 maanden heb ik meer in de sportschool gestaan dan hard gelopen. Hoewel ik wel liep, bestonden mijn loopjes vaak uit kleine afstanden, gemiddeld zo'n 5 kilometer.Als ik iedere week 10 kilometer bij elkaar opgeteld liep was het veel. De sportschool trok me gewoon even meer...
Daar kwam drie weken geleden verandering in. Drie weken terug pakte ik - na een eerdere training 2 dagen ervoor waar ik spierpijn aan over had gehouden - een kettlebell van 18 kilo op. Niet mis mee dacht ik want die pakte ik altijd. Het voelde onmiddellijk niet goed in mijn rug maar ik wijdte dat eigenlijk aan de spierpijn die had van mijn training eerder en ging stug door. Toen ik eenmaal het einde van mijn training had bereikt begon het te dagen dat het misschien toch niet helemaal goed zat in mijn rug & bij de tijd dat ik thuis kwam wist ik het zeker, bukken? lopen? bekijk het maar, ga maar plat op bed. Ik was flink door mijn rug gegaan.
Na een aantal dagen rust voelde het allemaal al een stuk beter. Bukken ging alweer iets beter en ik kon zelfs hardlopen. Ik besloot toch weer mijn werk en training op te gaan pakken, wat na 4 dagen toch weer resulteerde dat ik huilend de huisarts op belde. Die constateerde een verrekking in de lange rugspier. Aanrader was om mijn laatste dienst niet te werken en voorlopig even rust te houden. Gelukkig kreeg ik wel een GO om hard te lopen, te wandelen, zwemmen of fietsen. Bukken, tillen etc. moest ik maar even uit mijn hoofd laten. Die sportschool? Maar even geen gewichten tillen. Sindsdien doe ik 1 keer per week een training in de sportschool, alleen voor de billen en armen. Zo belast ik de rug niet en kan ik toch trainen.
Die hardloop trainingen? Die heb ik uiteraard weer opgepakt. Het doel voor de maand februari is om iedere week minimaal 25 kilometer (in totaal) te lopen.Dit komt neer op 3 trainingen van minimaal 5 kilometer en 1 duurloop van 10+ km. Of natuurlijk 2 duurlopen ;-)
Vorige week ben ik de hele week vrij geweest. Hierdoor had ik mooi de kans om eens even lekker te lopen zonder dat ik erna meteen door moest naar iets anders. Op Zondag stond de teller dan ook op 30,7 kilometer. Me = happy!!!!
Deze week loop ik op Zondag de 10 km in de Groet uit Schoorl run (anyone else? Let me know!) Dit houdt in dat ik nog 3 loopjes van 5 kilometer heb ingepland.Een heuse uitdaging met deze winterse koude dagen vind ik zelf.
Vanmorgen liep ik ingepakt in wollen sokken, een legging, een winter tight, een hemd, shirt lange mouwen + korte mouwen, een sport vest, een trui, dikke handschoenen en oorwarmers. Na kilometer 3 (!) was ik eindelijk warm. GADVER wat is -3 om half 8 koud zeg! Anyway: Ik heb helaas niet zo lekker gelopen als ik had gewild maar ik heb toch even lekker gelopen :-)
Conclusie: Ik heb mijn (halve) marathon training weer opgepakt. Ik moet er even aan wennen om echt te trainen, want meestal loop ik toch meer op gevoel, maar het zichtbaar sterker worden en meer kilometers kunnen maken vind ik toch ook wel heel erg leuk om te zien! Kortom: Ik heb er veel zin & vertrouwen in. LET GO GO GO!
P.S. Loop jij A.S. Zondag ook de Groet uit Schoorl run? Mocht je me zien, kom je dan even gedag zeggen? En even een insta foto maken? #Vindikleuk!