Ook voor deze run was ik bloed nerveus. 1x eerder liep ik 15 kilometer en dat was vorig jaar, voor ik geblesseerd raakte & dan nu 2 wedstrijden, in totaal 15 kilometer, was toch wel even slikken.
De woensdag voor de wedstrijd besloot ik na mijn werk nog een laatste rondje te doen. Het idee was om daarna rust te creëren en voldoende koolhydraten tot me te nemen. De angst dat ik 'out' zou gaan op zo'n wedstrijd was hoog. Waarschijnlijk door de zenuwen heb ik uit eindelijk meer gelopen dan de bedoeling was. Ik wilde graag 5 tot maximaal 8 kilometer lopen maar bij thuiskomst tikte ik de 10 kilometer aan. Ik wist direct dat dit niet verstandig was. Was ik nu wel goed hersteld voor de wedstrijd??
Ik besloot dat het beter was om de donderdag en vrijdag de macro's een beetje te laten gaan en iets meer tot me te nemen dan ik zelf eigenlijk wilde. Het gevolg: Een overkill aan eten, wederom uit angst om 'out' te gaan.
De dag van de wedstrijd was ik vrij (gelukkig) en hoewel ik wist dat rust houden en mijn krachten sparen het meest verstandigst was kon ik gewoon niet stil zitten. Ik reed s'ochtends dus eerst even langs oma voor een kopje koffie, nam haar mee in de rolstoel voor wat boodschappen, reed weer terug naar huis, deed wat dingetjes in de voortuin en haalde de laatste boodschappen voor het avond eten en ging was toen eigenlijk al kapot & moest nog lopen...Een uurtje op bed liggen kon dus echt geen kwaad.
Het laatste uur voor de wedstrijd werd ik erg wispelturig. Ik had dagen van te voren alles al bedacht. Wat ik zou meenemen, wat ik aan zou doen, hoe ik 2 startnummers bij me ging houden. Ik had echt overal over na gedacht. 1 minuut voor ik op de fiets wilde stappen naar het centrum besloot ik in eens dat ik véél te koud gekleed was en trok toch nog een warmere broek aan en een extra vest, ik heb het altijd liever te warm dan te koud! (uit eindelijk gaf ik tijdens het lopen mijn vest weer af aan manlief) Omdat er geen kluisjes waren bij de cityrun had ik een loop tasje gekocht bij de decathlon waar ik een banaan, sleutels en een flesje water en mijn telefoon in kon doen. Eenmaal in het centrum besloot ik toch dat ik daar niet mee ging lopen en gaf hem weer af. Ik zou zonder lopen punt.
Daar ging ik dan... de start van de 10 kilometer begon. Omdat er ontzettend veel mensen mee deden aan de 10 kilometer en het eerste gedeelte van de weg best smal was afgezet was er weinig ruimte om goed pas te kunnen maken of in te kunnen halen, hierdoor had ik de eerste 3 kilometer moeite om goed op gang te komen, ik baalde als een stekker.
Na een aantal kilometer verspreide de meeste mensen zich. De snelle wedstrijdlopers gingen de meeste op de heenweg alweer voorbij naar de terugweg & de wat rustigere lopers verdwenen meer naar de achtergrond. Ik kon eindelijk snelheid maken...
De 10 kilometer bestond uit een rondje van 2x 5 kilometer. De eerste 5 kilometer liep ik uit in een tijd van 28 minuut en een beetje, ik was tevreden maar het werd tijd om pas te maken. Ik wilde een PR lopen!
Op de heenweg van het 2e rondje 5 kilometer kreeg ik het ontzettend warm en gaf mijn vestje tijdens het lopen af aan manlief.
Gek genoeg ging er een knop om en begon ik voor mij doen heel hard te lopen. Mijn 2e ronde van 5 kilometer kwam ik dan ook binnen in 25:13 minuut, een nieuwe PR op de 5!!! wat maakte dat ik de 10 kilometer had uitgelopen in een netto tijd van 53:27 minuut. Ik was stom verbaasd! Overstuur & snakkend naar adem ( ik had de laatste 700 meter nog een sprintje getrokken naar de finish) nam ik mijn medaille in ontvangst en liep ik naar manlief waar ik huilend tegen hem aan kwam staan en riep dat ik binnen was in een bruto tijd van 54 minuten. Ik was zoo onwijs blij!
Maar ik zou 15 kilometer in totaal lopen, dus ik moest er nog 5! Ik trok m'n vestje weer aan om zo min mogelijk koud te worden, at gauw een halve banaan (meer kreeg ik niet weg) dronk een halve flesje water en ging gauw weer terug naar de start. In de drukke menigte probeerde ik mijn zwager nog te vinden want die liep ook de 5 kilometer maar uit eindelijk startte ik toch alleen.
om 21:15 uur kwam het startschot voor de 5 kilometer en hoewel deze wat rustiger was dan de 10 kilometer was het met de smalle afgezette wegen nog steeds ontzettend druk. Gelukkig stond ik redelijk vooraan en omdat ik nog redelijk warm was kon ik snel flink pas maken.
Het rondje van de 5 kilometer was het zelfde als de 2x 5 kilometer rondes op de 10 kilometer. Ik kon de weg dus al dromen.
Ik liep lekker door de eerste kilometers maar de laatste kilometer ging het lampje een beetje uit. Mijn energie was helemaal leeg gezogen. Ik ging iets langzamer lopen, ik had immers al een PR gelopen op de 5 kilometer en de 10 kilometer dus ik was dik tevreden met elke tijd dat ik binnen zou komen, het was immers 15 kilometer dat ik in totaal liep.
Al met al kwam ik toch nog binnen in een geweldige tijd van 26:22 minuut en kon ik mijn 2e medaille in ontvangst nemen en mezelf storten op het enige bankje dat nog vrij was.
Na een paar minuten zag ik mijn zwager de finish over komen, hij liep dus toch vlak bij me haha. achteraf bleek zelfs dat we in de menigte nog dicht bij elkaar stonden ook.
De dag na de wedstrijd was even zwaar. Ik had die nacht de eerste paar uur in een coma gelegen omdat ik helemaal kapot was. Eenmaal de eerste keer wakker kon ik de slaap slecht vatten omdat alles stijf, vermoeid en pijnlijk was. Ik had immers alles gegeven dat ik in me had. Geen wonder dat je lichaam zo reageert. Het moet herstellen.
Hoewel ik dus uit wilde slapen, stond ik op tijd naast m'n bed en hervatte mijn macro's weer. Ik startte mijn ochtend met een bak yoghurt, banaan, blauwe bessen, boekweit muesli en pompoenpitten voor optimaal herstel + 1 kop thee, 2 koppen koffie en vitamine supplementen. De komende dagen staan in het teken van rust, foamrollen en stretchen...
De volgende run die gepland staat in mijn agenda is de Alkmaar city run (10 kilometer) maar ik twijfel of ik over 2 weken nog mee ga doen aan de Johan Cruijff foundation run (14 kilometer) in Amsterdam. Ik denk er nog even over na.. Ik kijk even aan hoe ik mij de komende dagen voel en hoe het herstel gaat verlopen. Ik kan mij altijd nog op het laatste moment inschrijven.