Voornemens 2018
5 nachtdiensten, taarten bakken, geen sport, weinig slaap & gezelligheid en veel eten (en snoep!) met familie en collega's. Zo zagen de afgelopen kerstdagen (en de dagen ervoor) er voor mij uit. Wat heb ik genoten! Ik denk dat dit wel een van de fijnste, gezelligste en leukste kerstjaar ooit is geweest.
Maar nu de gourmetplaten, de kerst chocolatjes en andere lekkere dingen plaats mogen gaan maken voor de wijn, champagne, oliebollen en appelflappen ben ik toch wel gaan nadenken over het komende jaar.
2018 gaat mij veel brengen, dat is één ding dat zeker is, maar over mijn goede voornemens moest ik echt wel even nadenken. Al jaren heb ik namelijk de zelfde goede voornemen; Afvallen en een strak mooi lijf krijgen.
Dit jaar heb ik die 'goede voornemen' zo goed als waar gemaakt. Ik ben niet waar ik wil wezen maar ik ben 100% tevreden met waar ik nu sta.
En dus wil ik dit doel niet als een ''nieuw'' goed voornemen stellen maar mijn ''2017'' voornemen ''meenemen'' naar het nieuwe jaar. In mijn ogen telt dat dus niet als een goed voornemen (euhm volg je me nog?)
Anyway: Ik moest dus even flink nadenken over mijn nieuwe goede voornemens maar uit eindelijk heb ik er toch een paar op een rijtje kunnen zetten.
Meer salades eten:
En met meer salades eten wil ik de doel eigenlijk zetten op minimaal 1x per week een salade eten.
Dit doel wil ik ook graag met jullie delen en ik zal dan ook vanaf week 1 een poging doen om 1 keer per week een salade recept met jullie te delen of er over te schrijven.
Stoppen met mijn suiker verslaving:
Al zolang als ik mij kan herinneren heb ik veel te veel suikers tot mij genomen. Als kind gingen er in een weekend rustig 10-20 blikjes energy drink (redbull) doorheen. Ik at in 10 minuten rustig een zak M&M's op en voor het avondeten ging daar vaak nog wel een pak koekjes bij. (hoe ik nooit een 10 tonner ben geworden is echt een wonder!)
Inmiddels weet ik wat teveel suiker met je doet en weet ik ook dat suiker verslavender kan zijn dan drugs. Hoewel ik mijn ''verslaving'' aardig onder controle heb gehad het afgelopen jaar ga ik nog regelmatig ''de fout in'' door het niet bij 1 koekje of 1 stukje chocolade te houden. Het gevolg: Ik val meteen weer terug in het zelfde patroon en kan mijzelf dan weer dagen niet bedwingen met het eten van suikerrijke producten.
Dit komende jaar is dus het jaar waarin ik wil ''afkicken'' van de suiker en daarna gedoceerd wil leren te kunnen genieten van iets lekkers.
Meer bloggen:
Hoewel ik weinig lezers heb op deze blog wil ik toch meer artikelen online gaan zetten. Niet om meer lezers te trekken maar omdat ik schrijven en onderzoek gewoon erg leuk vind. Ik wil me naast mijn ''fit life'' die ik met jullie deel ook wat meer recepten gaan delen en wat artikelen gaan schrijven over voedingstoffen en wat ze met je doen.
Personal goals:
Hier boven had ik al geschreven dat ik wat oude goals uit 2017 meeneem naar 2018. Deze goals zijn onder andere dat ik mijn vet percentage nog verder wil verlagen, meer spieren wil kweken en mij 100% lekker wil voelen in mijn lijf.
Ook wil ik verder gaan met goals waar ik dit jaar nog niet echt in geslaagd ben of aan toe gekomen ben. Zo wil ik leren hoe ik meer rust in mijn hoofd kan creëren, hoe ik efficiënter kan werken (meer doen in minder tijd) en hoe ik een echte rustdag voor mijzelf kan maken (ik heb geen rust in mijn kont) Dit houdt dus ook in dat ik mijn werk beter wil laten inplannen.
Ik wil me ook meer gaan verdiepen in mindfullnes (iemand daar van gehoord?) en depressie(ve gedachten)
Heb jij al nagedacht over jouw goede voornemens/goals of vooruitzichten? Ik zou het heel leuk vinden als je dit met mij wilt delen.
