Personal body plan tot nu toe
Jeetje wat is het alweer een tijd geleden dat er iets gepost werd! Tijd voor wat actie dus ;-)
In mijn vorige blog schreef ik al dat ik gestart ben met personal body plan. Maar hoe staat het daar mee? Hier een korte review van de eerste 4 weken.
4 weken geleden startte ik met personal body plan. Ik was het ge-jojo met mijn eten en trainingen zat! Ik wilde duidelijkheid en meer controle (controll freak)over wat ik deed en at. Eigenlijk meer inzicht dus.
Inmiddels is de eerste meting al geweest en hoewel het eerst wat ongeloofwaardig leek moet ik zeggen dat ik nu best wel een beetje trots ben op het - tot nu toe - behaalde resultaat.
Er zijn wat centimeters kwijt (eindelijk!) Hoewel er op de foto's amper verschil te zien is, zie ik het verschil wel degelijk!
Maar.. Hoe gaat het verder hoor ik je denken?
Nou eigenlijk best wel goed al zeg ik het zelf. In het begin verwachtte ik best wel snel resultaat te zien en om heel eerlijk te zijn - mij coach weet hier niets van dus mondje dicht oke?- stond ik zeker om de dag op de weegschaal en meten ik mij regelmatig 'stiekem'' dat lijden tot frustratie als ik zelf het gewenste resultaat niet zag.
Als ik mij frustratie dan bij mijn coach neerlegde kwam dit soms wat uit op ''onenigheid'' maar waar het uit eindelijk op neerkwam is dat ik gewoon te weinig geduld had en mijn coach mij gewoon eens even flink de waarheid vertelde, waarvoor bedankt! Het heeft gezorgd voor een eye opener!
Het tracken van voedsel ging mij best wel goed af, en omdat ik een stok achter de deur heb valt het snoepen ook wel heel erg mee eigenlijk en daar ben ik ongeloofelijk trots op.
Echter wel een valkuil: ik moet wel zorgen dát ik ook gewoon geniet van de lekkere dingen. Het is uit eindelijk een levensstijl die je jezelf wilt aanleren en geen dieët dat je volgt. Dus zo nu en dan heb ik -bewust- iets lekkers genomen zoals het eerste ijsje van het jaar <3 een paar paaseitjes en wat dropjes. Gecontroleerd snoepen noem ik het maar haha. Mijn vreetbuien komen nog wel ;-) wacht maar over 4 weken... :-P
Anyway; Het sporten gaat wel redelijk. Er wordt nog gezocht naar een goeie balans tussen de training (4x p.w. in een overvolle sportschool) en het hardlopen zonder dat ik mijzelf hierbij weer een blessure loop. (er staan al 4 wedstrijden in korte tijd gepland dus blessures staan nu even niet op de planning)
Verder is er een watsapp groep gestart voor alle personal body planners die gestart zijn op 20 februari (en volgens mij alles daar een beetje omheen haha) Volgens mij zitten er alleen maar vrouwen in dit team (ja ik noem het een team waarom vertel ik zo) dus het is soms werkelijk een kippenhok maar wel heel erg gezellig. Funfact: van het weekend was onze eerste meting maar door mijn nachtdiensten heb ik de hele dag geslapen. Toen ik mijn telefoon aanzette aan het begin van de avond liep hij alleen al vijf keer vast van de 350 meldingen in de groep die hij niet meer kon verwerken. Ik heb me doodgelachen!
Iedereen wilde natuurlijk zijn resultaat - en onzekerheid waaronder ikzelf- even delen en daar wordt -zoals altijd- super op gereageerd in het team. Het team is een groepje power vrouwen die elkaar advies geeft, steunt, lacht, recepten uitwisselen, en een trap onder elkaars hol geven als het nodig is. Zoals ik al zei; '' een team power vrouwen dus'' <3
Inmiddels beginnen de eerste 4 weken zijn vruchten af te werpen want ik merk dat ik meer energie heb, minder slaap nodig heb & als ik dan wakker wordt mij ook uitgeruster voel, Ik heb geleerd dat progressie tijd nodig heeft. Ik eet bewuster & gezonder. Ik eet meer groente & minder vlees. (goed voor plant, dier & mezelf) en probeer dit nu zo veel mogelijk af te wisselen.
Kortom: een investering in jezelf ;-)
Natuurlijk ben je nu wel razend benieuwd naar het behaalde resultaat toch?
Nou oke, hier komt hij dan! (en nee ik deel geen voor en na foto's, flauw he? ;-P )
